Queime calorias pulando corda
A brincadeira pode ser de criança, mas o exercício é de adulto. Pular corda é uma atividade física intensa, considerada de grande impacto. Esta na categoria de ótimos benefícios para adquirir bom condicionamento e redução do peso.
Como todo exercício físico alguns cuidados são necessários, e para cada estatura um tamanho específico da corda.
"Para escolher o tamanho ideal da corda, a pessoa deve pisar no centro da corda, pegar as empunhaduras e flexionar os cotovelos, se ficar em um ângulo de 90° é o tamanho ideal para pilar com segurança", esclarece o educador físico, Carlão.
E que tal unir a diversão a atividade física?! Mesmo adulto, isso é possível!
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